Bikefitting vs. Ajustes básicos: ¿Cuál es la diferencia y cuál necesitas? 

Cuando un ciclista busca mejorar su comodidad y rendimiento en la bici, surgen dos opciones principales: hacer ajustes básicos o realizar un bikefitting profesional. Ambos pueden marcar la diferencia en tu experiencia sobre la bicicleta, pero ¿cuál es el adecuado para ti?

¿Qué son los ajustes básicos en una bici?

Los ajustes básicos son modificaciones simples que cualquier ciclista puede realizar sin necesidad de equipo especializado. Su objetivo es mejorar la comodidad y evitar molestias inmediatas. Algunos de los ajustes más comunes incluyen:

• Altura y posición del sillín.
  
  

• Ajuste del manillar y las manetas de freno.
  
  

• Colocación de las calas en las zapatillas.
  
  

• Regulación de la presión de las ruedas según el terreno.
  
  

• Cambio de accesorios como potencia, puños o sillines para mayor comodidad.
  
  

Estos cambios pueden hacer que tu bici se sienta mejor, pero no garantizan una postura óptima ni evitan lesiones a largo plazo.

¿Qué es un bikefitting y por qué es más preciso?

El bikefitting es un análisis biomecánico detallado que ajusta la bicicleta a las características y necesidades específicas del ciclista. A diferencia de los ajustes básicos, este proceso se realiza con tecnología avanzada y la guía de un experto en biomecánica.

¿Qué incluye un bikefitting?

1. Análisis de postura y pedaleo – Se estudia cómo el ciclista se mueve sobre la bici y se detectan posibles descompensaciones.
   
   

2. Ajuste del sillín y el manillar – Se determina la altura, inclinación y retroceso ideales para evitar molestias en la espalda, cuello y rodillas.
   
   

3. Ubicación precisa de las calas – La posición de las zapatillas sobre los pedales es clave para optimizar la eficiencia del pedaleo y evitar lesiones.
   
   

4. Elección de accesorios adecuados – Dependiendo del tipo de ciclismo, se recomienda el sillín, la potencia, el manillar o incluso las zapatillas ideales para el ciclista.
   
   

5. Corrección de asimetrías – Se pueden añadir cuñas o plantillas en las zapatillas para compensar diferencias en la longitud de las piernas o mejorar la alineación de las rodillas.
   
   

¿Cuál necesitas?

Si eres un ciclista ocasional o solo buscas pequeñas mejoras en comodidad, los ajustes básicos pueden ser suficientes. Sin embargo, si pasas muchas horas sobre la bici, quieres evitar lesiones o buscas mejorar tu rendimiento, un bikefitting es la mejor inversión.

Un ajuste correcto no solo previene dolores y molestias, sino que también permite que cada pedaleada sea más eficiente, lo que se traduce en mayor potencia y menor fatiga.

Conclusión

Tanto los ajustes básicos como el bikefitting pueden mejorar tu experiencia en la bicicleta, pero la diferencia está en la precisión y personalización. Si realmente quieres disfrutar al máximo de tus rutas sin sufrir dolores o perder energía, el bikefitting es la clave para optimizar tu postura, el uso de tus zapatillas y la elección de los accesorios correctos. 🚴‍♂️